Heldere antwoorden op vragen over voeding en supplementen in je zwangerschap. Met rust, zonder extra druk.
foliumzuur en methylfolaat zijn twee vormen van dezelfde B-vitamine, folaat. Methylfolaat is de vorm die je lichaam direct gebruikt, foliumzuur zet je lichaam eerst om. Het officiële advies in Nederland is foliumzuur, omdat het onderzoek daarmee is gedaan. Er is geen foute keuze, zolang je genoeg binnenkrijgt.
Lees verdervisolie en algenolie leveren allebei DHA, de omega-3 waar het in je zwangerschap vooral om gaat. Er is geen foute keuze. Waar het om gaat, is dat je genoeg DHA binnenkrijgt en dat je een merk kiest dat de kwaliteit goed controleert.
Lees verderdraai het potje om en zoek de tabel op de achterkant. Kijk naar foliumzuur, vitamine D en magnesium, en let op de eenheden. Een zwangerschapsmulti is een goede basis, en een beperkte. Op het etiket zie je in een paar tellen wat erin zit en wat niet.
Lees verder